Saúde emocional: o que é e 5 dicas para promover na sua empresa

Você já percebeu como a saúde emocional se tornou um tema cada vez mais presente nas empresas? Afinal, como o trabalho ocupa uma grande parte do nosso dia, não há como falar sobre bem-estar sem considerar o impacto que o ambiente de trabalho tem na nossa saúde emocional.

A saúde emocional está diretamente ligada ao bem-estar, à satisfação, à produtividade e à motivação no dia a dia. E como a equipe é o principal ativo de qualquer organização, esses fatores são cruciais para o desempenho de todos. Empresas que negligenciam a saúde emocional de seus colaboradores dificilmente conseguirão se manter competitivas no mercado a longo prazo.

Portanto, para ter uma equipe feliz e de alto desempenho, é necessário promover ações focadas na segurança psicológica dentro da empresa, pois ela está diretamente relacionada ao equilíbrio emocional. Mas como promover esse equilíbrio? Neste artigo, vamos abordar as principais práticas para criar um ambiente de trabalho saudável e apoiar o bem-estar emocional dos colaboradores.

Boa leitura!

O que é Saúde Emocional?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde emocional é descrita como "um estado de bem-estar onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade".

Em outras palavras, saúde emocional refere-se à capacidade de lidar com as próprias emoções, como tristeza, ansiedade e frustração, equilibrando-as de forma saudável. Isso envolve não só compreender e gerenciar sentimentos difíceis, mas também manter uma mentalidade positiva mesmo quando confrontado com adversidades.

A atenção à saúde emocional se torna crucial quando essas emoções começam a interferir significativamente nas rotinas diárias, nas tarefas e nos relacionamentos de um colaborador. Quando isso acontece, é hora de investigar as causas e adotar medidas para fortalecer o equilíbrio emocional.

O Que Compreende a Carga Emocional no Trabalho?

O termo carga emocional descreve todos os fatores associados à função e ao ambiente de trabalho que impactam a saúde emocional do colaborador. Diversos aspectos podem influenciar essa carga emocional, como:

• Carga horária e tempo dedicado ao trabalho.

• Quantidade de afazeres diários.

• Remuneração e benefícios oferecidos.

• Qualidade de vida no trabalho.

• Relacionamentos com líderes e colegas.

• Oportunidades de desenvolvimento profissional.

Além disso, alguns cargos exigem mais emocionalmente dos colaboradores devido aos desafios e à natureza do trabalho. Profissionais de áreas como segurança pública, saúde e bombeiros, por exemplo, podem enfrentar uma carga emocional mais intensa devido às especificidades de suas funções.

Por que Promover a Saúde Emocional no Trabalho?

A pandemia de Covid-19 trouxe à tona a importância do bem-estar psicológico no trabalho. Muitas pessoas enfrentaram dificuldades para retornar à rotina, especialmente com a implementação de trabalho remoto ou modelos híbridos.

O distanciamento social, somado a outros impactos da pandemia, afetou negativamente a saúde mental de muitos colaboradores. De acordo com um estudo do Instituto Ipsos, 53% dos brasileiros relataram que seu bem-estar mental piorou após o início da pandemia.

Para garantir a produtividade e satisfação dos colaboradores, as empresas precisam dar atenção à saúde emocional. Isso não significa abandonar o trabalho remoto, mas sim encontrar maneiras de ajudar os colaboradores a se adaptarem a essa nova realidade, promovendo um ambiente colaborativo e saudável.

O Custo da Saúde Emocional para a Sua Empresa

A saúde emocional afeta diretamente o desempenho no trabalho. Colaboradores emocionalmente instáveis têm dificuldade em manter a dedicação e motivação necessárias para realizar suas tarefas de forma eficiente. Quando a saúde emocional é negligenciada, o colaborador perde o senso de propósito, o que impacta diretamente nos resultados.

Segundo um estudo da OMS, para cada dólar investido em ações de melhoria da saúde emocional e bem-estar dos colaboradores, as empresas retornam quatro dólares em aumento de produtividade. Investir no equilíbrio emocional da equipe, portanto, é um excelente negócio.

Benefícios de uma Saúde Emocional Equilibrada

Manter a saúde emocional equilibrada traz uma série de benefícios não apenas para os colaboradores, mas também para a empresa como um todo. Entre os principais benefícios estão:

• Melhora da autoestima no trabalho.

• Maior capacidade de concentração e foco.

• Aumento no desenvolvimento profissional.

• Maior controle emocional em situações de pressão.

• Desenvolvimento da inteligência emocional.

• Facilidade em tomar decisões.

• Melhoria nas relações interpessoais.

• Maior flexibilidade diante de mudanças e desafios.

Com uma equipe emocionalmente equilibrada, os colaboradores estarão mais preparados para os desafios e contribuirão para um ambiente mais produtivo e saudável.

Sinais de Falta de Saúde Emocional

Embora nem sempre os sinais de desequilíbrio emocional sejam evidentes, alguns indicadores podem sugerir que a saúde emocional está sendo afetada. Fique atento aos seguintes sinais:

• Falta de satisfação com a vida ou no trabalho.

• Queda na autoconfiança e autoestima.

• Desinteresse e falta de entusiasmo.

• Dificuldade em lidar com estresse e adversidades.

• Dificuldade em aprender e adaptar-se a mudanças.

• Desequilíbrio entre trabalho e descanso.

• Perda de controle sobre emoções e comportamentos.

• Falta de resiliência para enfrentar desafios.

Esses sinais devem ser observados de perto, pois podem ser um indicativo de que o colaborador está se aproximando de um quadro de burnout ou outros transtornos mentais.

Como Identificar a Falta de Saúde Emocional no Home Office?

Embora o trabalho remoto tenha benefícios, ele também pode afetar a saúde emocional dos colaboradores, principalmente se não houver uma organização adequada. Entre os sinais de alerta no home office estão:

• Desinteresse em participar de reuniões ou interações.

• Câmera desligada em reuniões, transmitindo desengajamento.

• Aparência física e expressões faciais tristes ou desanimadas.

• Queda na produtividade e qualidade do trabalho.

• Abandono de atividades ou hobbies.

• Descuido com a saúde física e mental.

Esses sinais indicam que o colaborador pode estar enfrentando dificuldades emocionais, como a depressão ou o esgotamento.

Para entender mais sobre a importância das relações no dia a dia, confira a palestra da Ana Paula Carvalho, médica e psiquiatra, sobre os riscos da solidão para o estado emocional:

Diferença Entre Saúde Emocional e Saúde Mental

Embora muitas vezes usados de forma intercambiável, saúde emocional e saúde mental têm diferenças. A saúde mental envolve o estado mais fixo do indivíduo, como transtornos diagnosticados (ex: depressão e ansiedade). Já a saúde emocional diz respeito ao manejo das emoções no dia a dia e à capacidade de lidar com os altos e baixos da vida, sem necessariamente envolver um diagnóstico.

Como Promover a Saúde Emocional na Empresa

Promover a saúde emocional no trabalho é essencial para garantir o bem-estar e a produtividade da equipe. Algumas práticas que podem ser adotadas pela empresa incluem:

1. Incentivar o exercício físico: A saúde física está intimamente ligada ao bem-estar emocional. Oferecer benefícios de academias e promover a prática de exercícios pode ser um ótimo começo.

2. Criar um ambiente aberto à comunicação: Incentivar a comunicação clara e empática é fundamental para evitar mal-entendidos e melhorar o clima organizacional. Estabeleça um ambiente onde o feedback e o diálogo fluam livremente.

3. Promover práticas produtivas saudáveis: Combata a produtividade tóxica incentivando uma rotina equilibrada, com pausas e respeito pelos limites pessoais.

4. Realizar eventos de interação: Incentivar o fortalecimento de laços dentro da equipe, promovendo eventos sociais, pode aumentar a motivação e a sensação de pertencimento.

5. Implementar um programa de qualidade de vida no trabalho: Oferecer programas de benefícios focados na saúde emocional ajuda a garantir que os colaboradores se sintam apoiados e valorizados.

Conclusão

A saúde emocional dos colaboradores é um dos maiores determinantes para o sucesso de uma empresa. Empresas que investem no bem-estar emocional de suas equipes conseguem não apenas manter um ambiente de trabalho saudável, mas também obter melhores resultados e produtividade. Cuidar da saúde emocional é essencial para promover o crescimento tanto individual quanto coletivo dentro da organização.

A Work está aqui para ajudar sua empresa a implementar ações de saúde ocupacional eficazes e promover o equilíbrio emocional dos seus colaboradores. Entre em contato e descubra como podemos fortalecer sua equipe!